나트륨이란 ?

우리몸의 수분량을 조절하는 영양소로서 일상생활을 하는 성인,학생은 나트륨이 부족할 염려가 없습니다.

나트륨은 소금에 가장많으며,소금의 40%를 차지합니다.

과잉섭취시 - 심혈관질환(심장질환,뇌졸증등) ,사망률 36%증가 된다고 합니다.

                           - 위암,신장결석,골다공증위험이 증가

나트륨을 줄이는 방법 - 1. 국물을 적게 드세요

                                                        2. 채소와 과일을 많이 드세요

                                                        3.영양표시에서 나트륨 기준량을 확인후 조절합니다.